فروم بچه های تولز

بهداشت خواب چیست​

بهداشت خواب مجموعه رفتارهایی است که باعث میشود که شخص خواب خوب و راحتی داشته باشد.
جهت درمان بیمارانی که از مشکل اختلالات خواب رنج می برند اولین قدم توجه به مسئله بهداشت خواب می باشد.

نکات لازم برای بهداشت خواب مناسب :

• تمرین ها و ورزش های فکری و جسمی سنگین در زمانهای نزدیک به خواب انجام ندهید.
• خواب نیمروز را در زمان های مناسب و...

Read more